Wissenwertes / Know-How
Wissenwertes / Know-How · 11. Februar 2026
Einer der inneren Antreiber, die vor allem Frauen in sich tragen, ist der „Falle nicht negativ auf“. Das äussert sich oft durch Extrem hohe Hilfsbereitschaft Dem hohen Widerstand, jemandem die Meinung zu sagen Nein zu sagen Streit zu schlichten statt ihn auszustehen Hoher Harmoniebedürftigkeit Hoher Gutmütigkeit / Bereitschaft, etwas schön zu reden (um dem Streit/der Konfrontation/dem Konflikt aus dem Weg zu gehen) Die guten Seiten dieses inneren Antreibers Natürlich hat der innere...
Wissenwertes / Know-How · 11. Februar 2026
Ich habe ja schon über die inneren Antreiber „Mach schnell“ und „Sei perfekt“ geschrieben. Heute möchte ich mich dem Antreiber „Streng dich an“ widmen: Arbeit ist anstrengend, Spass ist keine Arbeit. Arbeit ist Stress. Alles was Spass macht, sollte nicht mit Geld vergütet werden, weil Arbeit ja anstrengend ist? Ist das auch deine Haltung? Beispiele gefällig? Du organisierst eine Feier für Freunde und Familie. Das hat viel Zeit und Nerven gekostet. Wie schwer fällt es dir, Geld...
Wissenwertes / Know-How · 11. Februar 2026
Die inneren Antreiber sind interne Stressoren, dass heisst innere Ursachen von Stress. Es ist nicht so, dass nur äussere Faktoren für Stress verantwortlich sind. Oft sind es unsere Glaubenssätze, die uns das Leben schwer machen. Und eben die inneren Antreiber. Ich habe ja schon über den inneren Antreiber „Mach schnell“ geschrieben. Er ist nur einer von 5 inneren Antreiber, die uns heute das Leben schwer machen können. Aber sie machen uns nicht nur das Leben schwer, sie können – wenn...
Wissenwertes / Know-How · 11. Februar 2026
Heute widme ich den Artikel einem der 5 inneren Antreiber, der mir sehr bekannt ist: Dem „sei stark!“ Du hast es, wenn du die anderen Blogartikel über die inneren Antreiber gelesen hast, vielleicht schon bemerkt: Du hast oft nicht nur 1 inneren Antreiber in dir, sondern mehrere. Einige sind dir bekannter, einige ganz fremd. Und sie werden, je länger du sie kennst, fast schon wie zu guten Freunden. Und wie du gute Freunde ungern ziehen lässt, werden auch die inneren Antreiber einem lieb...
Wissenwertes / Know-How · 11. Februar 2026
Als Kinder erleben wir alle traumatische Situationen. Und in der „vulnerablen“ Phase werden wir geprägt. Das was passiert, nehmen wir als „normal“ an. Wachsen wir bei betrunkenen Eltern auf, werden wir darauf geprägt, dass es normal ist, eine Alkoholfahne zu haben und dass es bei anderen auch so ist. Wachsen wir bei gewalttätigen Eltern auf, werden wir darauf geprägt, dass es normal ist, geschlagen zu werden und dass dies Ausdruck ihrer Liebe ist. Wachsen wir bei gestressten Eltern...
Wissenwertes / Know-How · 30. Juli 2025
Vielleicht hast du schon oft gehört, dass Meditation dich gelassener macht und dir hilft, deine Gefühle besser zu regulieren und deine Gedanken besser zu kontrollieren. Und vielleicht hast du auch von den Affirmationen gehört, die man sich selber immer wieder wiederholen kann und so dein Leben «verändern» sollen. Und vielleicht hast du das auch schon erlebt. Aber eine Erklärung neurologischer Natur blieb bis anhin aus. Dieser Frage bin auch ich nachgegangen – und hab Spannendes...
Wissenwertes / Know-How · 31. Juli 2024
Meditation gewinnt langsam aber sicher immer mehr an Popularität. Auch die Medien nehmen das Thema Meditation immer wieder auf. So auch das SRF, Daniela Lager, hat sich damit auseinandergesetzt. Wer meine Blogposts liest, weiss dass ich vom Nutzen der Meditation überzeugt bin. Ich weise jedoch auch jeweils auf die Risiken hin, wie in diesem Artikel. Ich wünsche dir nun viel Spass bei dem SRF Beitrag, der dir einen Einblick in die Meditation und MBSR gibt.
Wissenwertes / Know-How · 20. Juli 2024
Ich meditiere nun schon seit ich 17 bin Also heute aktuell seit über 31 Jahren. Und was mich die traditionellen Schriften und meine Meditationspraxis gelehrt haben ist: Alles ist vergänglich. Im Buddhismus und im Yoga ist von der «Leere» die Rede oder auch von dem «Alles ist am Ende nichts». Und das stimmt auch als Essenz. Doch ich möchte ein grosses «Vorsicht» hier anmerken: Ohne den kulturellen und philosophisch-inhaltlichen Kontext des «Nichts» oder der «Leere» zu kennen, kann...
Wissenwertes / Know-How · 24. Mai 2024
Ich bin ein Fan von Joe Dispenzas Büchern. Durch eine Erklärung durch ihn habe ich verstanden, warum wir uns selber sabotieren. Und traditionelle Texte wurden mit seinen Erläuterungen weiter zementiert und mit moderner Wissenschaft untermauert. (PS: Live mag ich ihn nicht, aber ich mag seine Bücher). Die alten Schriften sagen bereits, dass wir achtsam mit unseren Gedanken sein sollen, da sie unsere Welt kreieren. Das scheint uns irgendwie intellektuell verständlich – und abstrakt zur...
Wissenwertes / Know-How · 11. April 2024
Keine Bange, dies wird keine chemische oder geschichtliche Abhandlung über Stress. Doch ein bisschen Wissen schadet nicht, denn wenn wir wissen, was in unserem Körper passiert, desto eher können wir Massnahmen für Stressabbau ergreifen. Und je mehr wir über Stress wissen, desto eher wissen wir, welche Massnahmen wirklich wirken – und welche nicht. Entspannen ist einfach, wenn wir wissen, wie unser Körper funktioniert. Ein bisschen Theorie aus Wikipedia: DER BEGINN DES BURNOUTS: STRESS...
Meditation in Motion
Meditieren leicht gemacht. Glücklich dank Meditation.
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