Wissenwertes / Know-How
Wissenwertes / Know-How · 11. April 2024
Keine Bange, dies wird keine chemische oder geschichtliche Abhandlung über Stress. Doch ein bisschen Wissen schadet nicht, denn wenn wir wissen, was in unserem Körper passiert, desto eher können wir Massnahmen für Stressabbau ergreifen. Und je mehr wir über Stress wissen, desto eher wissen wir, welche Massnahmen wirklich wirken – und welche nicht. Entspannen ist einfach, wenn wir wissen, wie unser Körper funktioniert. Ein bisschen Theorie aus Wikipedia: DER BEGINN DES BURNOUTS: STRESS...
Wissenwertes / Know-How · 03. Januar 2023
Wenn jemand, der nicht regelmässig meditiert, an Meditation denkt, halten sich hartnäckig einige „Mythen über die Meditation“. Diese Mythen sind es, die die Menschen daran hindern, mit der Meditation zu starten, auch wenn sie vielleicht ahnen würde, dass Meditation ihnen gut tun würde. Heute räumen wir endgültig mit 8 von den häufigsten Mythen über die Meditation auf... Los gehts mit Nr. 1
Wissenwertes / Know-How · 18. September 2022
Waren früher Tierfiguren, Gartenzwerge und menschliche Figuren in den Innen- und Aussenräumen vorzufinden, gibt es heute kaum eine Wohnung oder ein Haus, in dem keine Buddhafigur zu finden ist. Jeder, der etwas auf sich hält, hat einen Buddhakopf oder eine Buddhafigur in seinem Haushalt. Sei er / sie nun buddhistisch oder nicht. Ob man nun den Mahayana kennt oder nicht. Manch einer hat sogar eine Ahnung, wer Siddharta Gautama ist – und viele haben aber keinen blassen Schimmer davon. Die...
Wissenwertes / Know-How · 20. Mai 2022
Auch wenn die Illusion schön ist: Es gibt nicht DIE Meditation, die deine Probleme zum Verschwinden bringt. Man kann Traumatas auch nicht wegmeditieren oder Gewalt „positiv wegdenken“. Meditation soll keine Flucht vor der Realität sein, sondern dir helfen, die Realität klar zu erkennen und mit ihr umgehen können. Das mal als Einstieg. Ich meine festzustellen, dass Achtsamkeit und Meditation sich immer grösserer Beliebtheit und Aufmerksamkeit erfreut. Das finde ich super. Und natürlich...
Wissenwertes / Know-How · 19. April 2022
Meditation kann viel Gutes bewirken. Doch kann Meditation auch destabilisieren. Heute widme ich den Post der Depression. Depression hat viele Symptome – und unterschiedliche Gründe. Sie ist auch meist nicht offensichtlich, denn viele Depressive haben gelernt, eine fröhliche, dynamische, offene Maske zu tragen, um ihrer Rolle in der Gesellschaft gerecht zu werden. Immer noch ist es mit einem Stigma behaftet, wenn jemand depressiv ist. Schnell wird es mit „schwach“ oder „nicht...
Wissenwertes / Know-How · 09. März 2022
Es gibt so viele Meditationen wie es Sand am Meer hat. Jede Meditation kann für das Individuum angepasst werden. Es gibt einfachere, „harmlosere“ Meditationen. Sie arbeiten nicht mit Traumas, „stochern“ nicht im Unterbewusstsein herum. Sondern stärken und stabilisieren die Teilnehmer. Oder trainieren sie darauf, sich auf das Hier und Jetzt zu fokussieren. Andere arbeiten mit Affirmationen, welche dich „programmieren“ sollen. Oder mit Mantras, welche eine Intention und Energie in...
Wissenwertes / Know-How · 02. August 2021
Meditation ist ein Wort – und beinhaltet doch so vieles. Wie ein „Hund“ ein Pinscher, eine Dogge, ein Zwergpudel, ein Chihuahua, ein Schäferhund, ein Windhund sein könnte. Einer rennt rennt gut, der andere riecht nichts mehr, der andere ist gutmütig, der andere gut zu clever. Diese Rassen könnten nicht unterschiedlicher nicht sein. Und dasselbe gilt für die unterschiedlichsten Meditations-Techniken.
Wissenwertes / Know-How · 21. Juli 2021
Was ist Meditation? Diese Frage ist so einerseits sehr einfach zu beantworten – und andererseits sehr schwierig. Ich meditiere nun schon seit ich 17 Jahre alt bin. Natürlich mal mehr, mal weniger. Seit ich 23 Jahre alt bin, ist Meditation ein fester Bestandteil in meinem Leben. Ich versuche seither, achtsam mit meinen Handlungen zu sein. Achtsam mit meinen Gedanken und Achtsam gegenüber meinen Bedürfnissen und Gefühlen. Und ihr könnt euch vorstellen: Es ist mir öfters NICHT gelungen,...
Wissenwertes / Know-How · 06. Juni 2021
Wenn du dich mit Meditation ein bisschen auseinandergesetzt hast, hörst du früher oder später vom Ausdruck "Monkey Mind". Monkey Mind bedeutet der unstete, rastlose Geist dessen Gedanken hin und her rasen und nie zur Ruhe kommt - wie Affen, die wild kreischend hin und her jagen.