20. Mai 2023
Mit Meditation kam ich schon in meiner Jugend in Kontakt. Aber nur indirekt. Meine Mutter meditierte schon, aber zugesehen hatte ich nie. Sie zog sich einfach ins Schlafzimmer zurück – und wir mussten in dieser Zeit ruhig sein. Und wir hielten uns daran. Was sie dabei genau tat, wussten wir nicht. Erst Jahre später kam ich mit Meditation selber in Kontakt. Ich weiss gar nicht, wie ich da drauf stiess. Mit 17 startete ich jedoch mit Meditation. Jung und wild merkte ich: Ich brauche einen...
01. Mai 2023
Lange habe ich mich gegen die Online-Ausbildungen gewehrt. Konnte ich mir beim besten Willen nicht vorstellen, wie die von mir angestrebte Qualität über Online transportiert werden kann. Und ich bin nach wie vor überzeugt, dass reine Online-Ausbildungen das nicht können. Weder in der Meditation, noch in der Yoga-Ausbildung oder in Coaching-Ausbildungen. Denn bei diesen Ausbildungen geht’s um mehr als nur reine Theorie. Es geht auch um die Interaktion mit Menschen – und das muss man...
27. April 2023
"Studien zeigen, dass die Meditation unsere Aufmerksamkeit, Resilienz und Stressresistenz verbessert, den Alterungsprozess verlangsamt und das Mitgefühl steigert." Ein toller Satz, nicht wahr? Ein wunderbarer Marketing-Satz, finde ich. Als kritische Leserin frage ich mich jedoch: Warum ist das so? Warum verbessert Meditation unsere Aufmerksamkeit? Warum werden wir resilienter? Warum werden wir stressresistenter? Was ist überhaupt der Unterschied zwischen Resilienz und Stressresistenz? Und...
06. April 2023
Wir durfte ich mit meiner Kung Fu Schule "Kampfkunstschmiede Zürich Oerlikon" vor einigen Tagen einen Halbtages-Workshop bei einer grossen Schweizer Firma durchführen zum Thema Achtsamkeit und Resilienz. Achtsamkeit und Meditation ist nämlich mehr als einfach nur still dazusitzen. Die Kunst ist es ja, die Meditation in Alltag einzubauen. Resilienz ist auch viel mehr als einfach immer wieder Ferien zu machen. Sondern Resilienz beinhaltet viel mehr. Und Entspannung wie auch Meditation steigern...
Wissenwertes / Know-How · 03. Januar 2023
Wenn jemand, der nicht regelmässig meditiert, an Meditation denkt, halten sich hartnäckig einige „Mythen über die Meditation“. Diese Mythen sind es, die die Menschen daran hindern, mit der Meditation zu starten, auch wenn sie vielleicht ahnen würde, dass Meditation ihnen gut tun würde. Heute räumen wir endgültig mit 8 von den häufigsten Mythen über die Meditation auf... Los gehts mit Nr. 1
04. Dezember 2022
Meditation im stillen Kämmerlein, frei von Tasks, frei von äusseren Faktoren, frei von quengelnden Kindern und fordernden Familienmitgliedern ist einfach. Zu meditieren während du deinen Tag frei einteilen kannst und dich auch zurückziehen kannst, jederzeit wenn du möchtest: Das ist einfach. Meditieren wenn du dich nur um dich selber kümmern musst: ist einfach.
10. November 2022
Dies hier wird ein kritischer Post gegenüber der Achtsamkeits-, Yoga- und Esoterik-Szene. Oft wird darüber geschrieben, „seinen“ Wert zu erkennen und ihn auch einzufordern. Und ich muss zugeben, damit haben auch wirklich viele ihre liebe Mühe. Sei es, weil man als Frau weniger Lohn verlangt als der gleichaltrige Kollege. Oder sei es, weil man sich nicht getraut, den Überstunden die Stirn zu bieten und NEIN zu sagen.
10. Oktober 2022
Ich muss zugeben, ich war nie ein Fan von Online-Meditationen. Vor allem habe ich nie gerne via Zoom Meditationen angeleitet. Ich fand das so seltsam, vor dem Bildschirm zu sitzen und in den Monitor zu reden und dabei die Gesichter der Teilnehmer/innen nicht zu sehen. Auch fehlte mir bis anhin die „Energie“ die beim live-Meditations-Einheiten ausgetauscht wird. Die Interaktion ist ganz anders, bzw. bei Zoom-Meditationen kaum vorhanden. Das jagte mir Angst ein und ich fand das schon fast ein...
Wissenwertes / Know-How · 18. September 2022
Waren früher Tierfiguren, Gartenzwerge und menschliche Figuren in den Innen- und Aussenräumen vorzufinden, gibt es heute kaum eine Wohnung oder ein Haus, in dem keine Buddhafigur zu finden ist. Jeder, der etwas auf sich hält, hat einen Buddhakopf oder eine Buddhafigur in seinem Haushalt. Sei er / sie nun buddhistisch oder nicht. Ob man nun den Mahayana kennt oder nicht. Manch einer hat sogar eine Ahnung, wer Siddharta Gautama ist – und viele haben aber keinen blassen Schimmer davon. Die...
Meditationstipps · 23. Juli 2022
Langeweile ist für viele Menschen ein Graus. Wir haben – durch die Vielfältigkeit der Unterhaltungsmöglichkeiten – verlernt, Langeweile auszuhalten. Wir könnten Langeweile auch geniessen… Was früher „Müssiggang“ oder „Mussetun“ gemeint war: Langeweile. Einfach dasitzen, nichts tun und den Moment geniessen. Ohne zu meditieren. Ohne etwas zu lösen. Ohne etwas Bestimmtes zu beobachten. Einfach sein. In unserem Hang zur Selbstoptimierung Ernähren wir uns gesund Trinken keinen...