26. April 2026
Viele Menschen kennen das Gefühl, irgendwie nicht ganz bei sich zu sein. Man funktioniert, reagiert, ist im Aussen orientiert – und merkt gleichzeitig, dass etwas fehlt. Oft beginnt der Weg zurück zu sich selbst mit Meditation, Coaching oder Therapie. Man lernt, innezuhalten, beginnt Muster zu erkennen und versteht langsam, woher gewisse Reaktionen kommen. Auch bei mir war das so.
Resilienter werden · 15. März 2026
Meditation und Spiritualität können unglaublich wertvolle Werkzeuge sein. Sie helfen uns, zur Ruhe zu kommen, klarer zu sehen und einen bewussteren Umgang mit unseren Gedanken und Gefühlen zu entwickeln. Doch in der Yoga- und Meditationsszene beobachte ich immer wieder ein Phänomen, das problematisch sein kann: Spiritual Bypassing. Damit ist gemeint, dass Spiritualität genutzt wird, um unangenehme Themen zu umgehen – statt sich ihnen wirklich zu stellen. Statt hinzuschauen, wird...
Wissenwertes / Know-How · 11. Februar 2026
Einer der inneren Antreiber, die vor allem Frauen in sich tragen, ist der „Falle nicht negativ auf“. Das äussert sich oft durch Extrem hohe Hilfsbereitschaft Dem hohen Widerstand, jemandem die Meinung zu sagen Nein zu sagen Streit zu schlichten statt ihn auszustehen Hoher Harmoniebedürftigkeit Hoher Gutmütigkeit / Bereitschaft, etwas schön zu reden (um dem Streit/der Konfrontation/dem Konflikt aus dem Weg zu gehen) Die guten Seiten dieses inneren Antreibers Natürlich hat der innere...
Wissenwertes / Know-How · 11. Februar 2026
Ich habe ja schon über die inneren Antreiber „Mach schnell“ und „Sei perfekt“ geschrieben. Heute möchte ich mich dem Antreiber „Streng dich an“ widmen: Arbeit ist anstrengend, Spass ist keine Arbeit. Arbeit ist Stress. Alles was Spass macht, sollte nicht mit Geld vergütet werden, weil Arbeit ja anstrengend ist? Ist das auch deine Haltung? Beispiele gefällig? Du organisierst eine Feier für Freunde und Familie. Das hat viel Zeit und Nerven gekostet. Wie schwer fällt es dir, Geld...
Wissenwertes / Know-How · 11. Februar 2026
Die inneren Antreiber sind interne Stressoren, dass heisst innere Ursachen von Stress. Es ist nicht so, dass nur äussere Faktoren für Stress verantwortlich sind. Oft sind es unsere Glaubenssätze, die uns das Leben schwer machen. Und eben die inneren Antreiber. Ich habe ja schon über den inneren Antreiber „Mach schnell“ geschrieben. Er ist nur einer von 5 inneren Antreiber, die uns heute das Leben schwer machen können. Aber sie machen uns nicht nur das Leben schwer, sie können – wenn...
Wissenwertes / Know-How · 11. Februar 2026
Heute widme ich den Artikel einem der 5 inneren Antreiber, der mir sehr bekannt ist: Dem „sei stark!“ Du hast es, wenn du die anderen Blogartikel über die inneren Antreiber gelesen hast, vielleicht schon bemerkt: Du hast oft nicht nur 1 inneren Antreiber in dir, sondern mehrere. Einige sind dir bekannter, einige ganz fremd. Und sie werden, je länger du sie kennst, fast schon wie zu guten Freunden. Und wie du gute Freunde ungern ziehen lässt, werden auch die inneren Antreiber einem lieb...
Wissenwertes / Know-How · 11. Februar 2026
Als Kinder erleben wir alle traumatische Situationen. Und in der „vulnerablen“ Phase werden wir geprägt. Das was passiert, nehmen wir als „normal“ an. Wachsen wir bei betrunkenen Eltern auf, werden wir darauf geprägt, dass es normal ist, eine Alkoholfahne zu haben und dass es bei anderen auch so ist. Wachsen wir bei gewalttätigen Eltern auf, werden wir darauf geprägt, dass es normal ist, geschlagen zu werden und dass dies Ausdruck ihrer Liebe ist. Wachsen wir bei gestressten Eltern...
Wissenwertes / Know-How · 30. Juli 2025
Vielleicht hast du schon oft gehört, dass Meditation dich gelassener macht und dir hilft, deine Gefühle besser zu regulieren und deine Gedanken besser zu kontrollieren. Und vielleicht hast du auch von den Affirmationen gehört, die man sich selber immer wieder wiederholen kann und so dein Leben «verändern» sollen. Und vielleicht hast du das auch schon erlebt. Aber eine Erklärung neurologischer Natur blieb bis anhin aus. Dieser Frage bin auch ich nachgegangen – und hab Spannendes...
Meditationstipps · 23. Juli 2025
Wer frisch und optimistisch in den Tag starten will, der meditiert am Morgen. Meditation am Morgen hilft, stark und zuversichtlich den Tag anzugehen. Falls du dich ein bisschen über die Meditation schlau gemacht hast, bist du bestimmt schon über die Aussage gestolpert, dass du am Morgen meditieren solltest. Dann sei der Geist noch ruhig und frisch und habe noch keine wirren Gedanken produziert.
Stressabbau · 23. Februar 2025
Wer mich kennt, weiss dass ich täglich meditiere. Ich baue mir meine Meditationseinheiten so gut es geht in den Alltag ein. Sei es am Morgen oder am Mittag oder am Abend: Ich nehme mir täglich Zeit um 5-15 Minuten zu meditieren. Mal länger, mal weniger. Das ist immer davon abhängig, wie mein Tag aussieht. Und es ist auch davon abhängig, wie entspannt ich bereits bin. Meist reichen mir meine täglichen kurzen Meditationseinheiten. Trotz des vollen Arbeitstages, vieler Projekte und vielen...
Meditation in Motion
Meditieren leicht gemacht. Glücklich dank Meditation.
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