Stress abbauen mit Meditation
Du bist auf der Suche nach Möglichkeiten, den Stress in deinem Leben zu reduzieren, weil du merkst, dass er sich vermehrt negativ auf dich selbst und dein Umfeld wie Familie und Freundeskreis auswirkt.
💢 Wut und Aggression: Du überreagierst vermehrt völlig unnötig in alltäglichen Situationen
💢 Angst- und Panikzustände: Dich überkommt unangekündigt und scheinbar grundlos ein Gefühl von Angst. Auch Panikattacken sind nicht selten
💢Hilflosigkeit und Überforderung: Du fühlst dich alleine und im Stich gelassen von deinem Umfeld
💢 Innere Anspannung und Unruhe: Du grübelst, kannst nicht entspannen und bist kurz davor, innerlich zu zerreissen
💢 depressive Verstimmungen: Du fühlst dich ständig niedergeschlagen, hast keine Freude mehr an Sachen die dir sonst immer Spass gemacht haben und bist immer müde und traurig.
Vorallem hat Stress körperliche Auswirkungen und führt unter anderem zu...
💢 Erhöhtem Blutdruck: Es ist klinisch bewiesen, dass Stress deinen Blutdruck erhöht
💢 Magen-Darm Beschwerden: Typisch sind hier Appetitlosigkeit, Übelkeit und chronische Verstopfungen oder Durchfall
💢Geschwächtes Immunsystem: Stresshormone schwächen dein natürliches Immunsystem und du bist anfälliger für Krankheiten, brauchst auch länger um diese erfolgreich auszukurieren
💢 Erhöhtes Diabetesrisiko: Chronisch gestresste Personen erkranken häufiger an Diabetes
💢 Verspannte Muskeln: Deine Muskulatur ist ständig angespannt. Folge davon sind heftige Rückenschmerzen und Kopfschmerzen.
Die gute Nachricht ist, dass Stress durch innere oder äussere Reize entsteht und du daher die Heilung selbst in die Hand nehmen musst.
Hallo, ich bin Anna, Gründerin und Inhaberin von Yoga2day und Yoga2day.institute
Integral Coach, Golden Age Coach und Soul & Mindfulness Coach, Yogalehrerin und Ausbildnerin E-RYT 500 und RYS 200 & RYS 300 (Yoga Alliance)
Ausserdem bin ich Kung Fu Schulleiterin mit 4. Duan Schwarzgurt und Eidg. dipl. Kommunikationsleiterin.
Mit 17 Jahren habe ich mit Meditation begonnen und kann jetzt in der Zwischenzeit auf eine über 29-jährige Praxis in der Meditation zurückblicken. Als hochsensibler Mensch haben mir Yoga und vor allem Meditation geholfen, Ruhe und Entspannung im Alltag zu finden.
In meinen Coachings und in meinen Meditationskursen sind sehr viele Menschen dabei, die wie du mit Stress und einem oder mehreren der daraus resultierenden Symptome zu kämpfen haben. Daher kann ich dir aus Erfahrung garantieren:
Meditation ist eine der erfolgreichsten Praktiken für den Abbau von Stress und Entschleunigung deines Lebens
In deiner Situation ist es kritisch, dass du aus dem Alltag aussteigen kannst und lernst mit äusserlichen Reizen richtig umzugehen. Meditation hilft dir den Fokus auf das Hier und Jetzt zu lenken. Das ist die Basis und zugleich einer der stärksten Aspekte der Meditation, um den Stress in deinem Leben zu reduzieren und nach und nach vollständig abzubauen.
Nachdem du erste Meditationserfahrungen gemacht hast und merkst, was für positive Auswirkungen die Meditation auf dich und dein Umfeld hervorbringt, vertiefen die meisten meiner Coachees die Meditationspraxis und meditieren regelmässig weiter. Denn:
Weitere Benefits von regelmässiger Meditation:
💚 Du lernst dich selber kennen und lieben
💚 Du wirst entspannter und ruhiger in allen Lebenslagen
💚 Du wirst achtsamer
💚 Du wirst ein gesundes Selbstbewusstein entwickeln
Beginne noch heute damit, deinen Stress abzubauen
Ich möchte dir helfen, deinen Stress und die daraus resultierenden unangenehmen Symptome nach und nach abzubauen und dir einen Einstieg in die Meditation aufzeigen.
In meiner langjährigen Tätigkeit als Meditationslehrerin habe ich viele Meditationsanfänger angeleitet und mit ihnen ihre erste Meditation durchgeführt. Aus dieser Erfarhung heraus habe ich das Meditation in Motion Meditations-Starterkit erstellt mit den wichtigsten Schritten für deine erste Meditation.
Gerne schenke ich dir mein Meditations Starterkit, damit du gleich heute damit anfangen kannst raus aus dem Stress zu kommen und entspannter durch die folgenden Tage zu gehen.
Es beinhaltet:
- Erste Schritte um mit der Meditation zu starten
- Die Rahmenbedingungen der Meditation
- Anleitung für deine Innere Haltung
- Kostenlose Meditation #1: Atem Meditation
- Kostenlose geführte Meditation #2 die sich besonders effektiv bei Stress wirkt auf Video: Flussmeditation
Auf welche E-Mail-Adresse darf ich dir das kostenlose Paket schicken?