Meditation kann auch für Einsteiger einfach sein, nämlich
- unkompliziert
- entspannend
- beruhigend
- einfach in den Alltag zu integrieren
Bereits kurze Momente der Entspannung können viel bewirken.
Gesündere Mitarbeiter:innen dank Meditation
- Sind Ihre Mitarbeiter:innen Ihr wichtigstes Gut?
- Möchten Sie, dass Ihre Mitarbeiter:innen leistungsfähiger werden dank Meditation und Achtsamkeit?
- Möchten Sie, dass Ihre Mitarbeiter:innen psychisch gesund bleiben?
- Möchten Sie, dass Ihre Mitarbeiter:innen kreativer und lösungsorienterter werden dank Gelassenheit und Entspannung?
Warum Meditation? Ist Herumsitzen und Nichtstun nicht unproduktiv?
Ja und Nein. Ja, in der Zeit, in der man einfach rumsitzt, kannst man keine „Tasks“ erledigen. Insofern ist es unproduktiv. Aber vielleicht ist die gängige Wertung über Produktivität und Unproduktivität einfach zu kurzsichtig und zu eng gefasst? Denn wenn wir das genauer anschauen ist es so:
Herumsitzen und Nichtstun ist eine Wohltat und ZWINGEND NÖTIG für das Gehirn und den Körper, um die Stresshormone abzubauen und um KREATIV zu werden. Denn: Im Stress-Modus ist unsere Grosshirnrinde, welche kreative Lösungen produzieren kann NICHT aktiv. Sondern im Stressmodus ist nur das Stammhirn aktiv, also unser Überlebensmodus. Wir bekommen den sogenannten "Tunnelblick". In Stress-Situationen werden die Ressourcen also auf das Stammhirn reduziert, damit wir kämpfen oder flüchten können. Hier können nur "Notmassnahmen" entstehen. Aber keine "out of the box"-Lösungen.
Tragfähige "Out-of-the-box"-Lösungen dank effizienter Entspannung
Erst wenn die Stresshormone abgebaut sind, wird die Grosshirnrinde wieder mit Blut versorgt und ist somit in der Lage, zu funktionieren. Und uns somit mit KREATIVEN Lösungen und Ideen NACHHALTIG weiterzubringen. Erst wenn der Stress abgebaut ist, können wir empathisch auf alle Team-Mitglieder eingehen und gemeinsam tragfähige Lösungen evaluieren.
Also ja, kurzfristig gesehen ist das Herumsitzen unproduktiv. Aber langfristig gesehen ist das Herumsitzen essentiell, um tragfähige, kreative, konstruktive Lösungen zu erschaffen.
Meditation kann so einfach sein.
Meditation ist kein stures Sitzen, kein Zwang an "Nichts" zu denken. Man braucht auch nicht im Schneidersitz stundenlang irgendwo hinsetzen und bewegungslos auszuharren.
Meditation ist ein Geschenk
- man schenkt dir Zeit mit sich selber
- man schenkt seinem Körper die nötige Entspannung
- man schenkt dir einen Moment der Ruhe
Klug eingesetzte kurze Entspannungspausen verbessern massiv die psychische Gesundheit Ihrer Mitarbeiter:innen.
Anna Morf: Expertin für Achtsamkeit & Meditation
Coach, Yoga- & Meditations-Ausbildnerin, Unternehmerin
- Gründerin und Inhaberin von Yoga2day und Yoga2day.institute Yogalehrerin und Ausbildnerin E-RYT 500 und RYS 200 & RYS 300 (Yoga Alliance)
- Integral Coach, Golden Age Coach und Soul & Mindfulness Coach, Stress- & Resilienz-Coach
- Kung Fu Schulleiterin, 4. Duan Schwarzgurt
Werdegang:
Mit 17 Jahren habe ich mit Meditation begonnen und kann jetzt in der Zwischenzeit auf eine
über 29-jährige Praxis in der Meditation zurückblicken. Seit 2019 bilde ich zahlreiche Menschen zu
Meditations-Kursleiter:innen aus - und zu Meditationslehrer:innen (advanced level).
Ich habe diverse Coaching-Ausbildungen absolviert und fokussiere mich zur Zeit als Stress- & Resilienz-Coach auf
den Bereich Entspannung und Burnout-Prävention.
Meditation & Achtsamkeit in Ihrem Unternehmen
Aufgrund meiner jahrzehntelanger Coaching-, Meditations- und Ausbildungs-Erfahrung kann ich eine sehr breite Palette an Bedürfnissen abdecken.
Sei es
- ein Achtsamkeits-Workshop für einen halben Tag
- sei es ein Burnout-Präventions-Workshop für einen ganzen Tag
- sei es für einen Einblick in die Einfachheit der Meditation
- und vieles mehr
Ihr Nutzen
Sie erhalten im Workshop
- Theorie über Stress und was er mit uns macht
- einfach in Alltag integrierbare Entspannungs-/ Meditationstechniken
- angeleitete Meditationen
- Reflexionsübungen
- Frage-/Antwort-Runde
- Tipps & Tricks
Erfahrungen und Referenzen
Referenzen:
- 2023: Achtsamkeits-Team-Event Swisscom
- 2022: Speakerin bei Up!-Event (Mental Health Online-Kongress)
Erfahrungen:
- Diverse Yoga- & Meditations-Retreats durchgeführt
- Diverse Selbstverteidigungs- und Persönlichkeits-Retreats durchgeführt
- Seit 2019 Meditationslehrer:innen am Ausbilden
- Seit 2018 Yogalehrer:innen am Ausbildung
- diverse eigene Online-Kurse im Bereich Entspannung, Achtsamkeit und Meditation (inkl. App)
Investieren auch Sie in die psychische Gesundheit Ihrer Mitarbeiter:innen.
Gerne unterbreite ich Ihnen ein massgeschneidertes Angebot für Ihr Unternehmen. Kontaktieren Sie mich noch heute.
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