Meditation vertiefen – Kompaktseminar für Praxis & Verständnis
Dein 4-stündiges Seminar für innere Klarheit, Stille & Selbsterkenntnis
Du meditierst – oder hast es bereits versucht – aber dir fehlt die Orientierung, Tiefe oder der rote Faden?
In diesem kompakten Seminar tauchst du in die Praxis, Hintergründe und Wirkung von Meditation ein – authentisch, verständlich und auf Augenhöhe.
In nur vier Stunden bekommst du:
- einen Überblick über zentrale Meditationsformen
- geführte Praxis mit mehreren Techniken
- fundiertes Hintergrundwissen zur Wirkung von Meditation
- Raum für Fragen, Austausch und Integration
Was dich erwartet:
🧠 Verstehen
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Ursprung und Entwicklung der Meditation
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Wie Meditation auf Gehirn, Nervensystem & Psyche wirkt
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Was eine „erfolgreiche Praxis“ wirklich ausmacht
🧘 Erleben
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Geführte Meditationen mit verschiedenen Methoden
(z. B. Achtsamkeit, Mantra, Atem, Metta) -
Wahrnehmungsschulung & innere Ausrichtung
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Umgang mit Unruhe, Gedanken und Erwartungen
💬 Austauschen & Integrieren
- Deine Fragen – deine Erfahrungen
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Reflexion in Kleingruppen
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Praktische Tipps für deine persönliche Praxis im Alltag
Für wen ist dieses Seminar?
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Für Einsteiger:innen, die strukturiert in die Meditation einsteigen wollen
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Für Menschen mit Meditationserfahrung, die Klarheit & Tiefe suchen
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Für Yogalehrende, Coaches oder Therapeut:innen, die Meditation verstehen möchten – ohne gleich eine Ausbildung zu machen
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Für alle, die sich eine kraftvolle Auszeit für sich selbst wünschen
Termine & Ort
Ort: Yoga2day – Zürich Oerlikon
Datum: Sonntag, 21. September, 13:30–17:30 Uhr
Kosten: CHF 120.– (inkl. Pausen-Tee & Skript)
Die Teilnehmerzahl ist auf max. 15 Personen begrenzt – für Tiefe & persönliche Begleitung.
Das bringt das Seminar
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Mehr Orientierung in der Vielfalt der Meditation
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Echte Praxis statt Theorie
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Tieferes Vertrauen in deinen eigenen inneren Weg
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Eine achtsame Gemeinschaft auf Zeit
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Inspiration für deinen Alltag
Anna Morf: Expertin für Achtsamkeit & Meditation
Coach, Yoga- & Meditations-Ausbildnerin
- Gründerin und Inhaberin von Yoga2day und Yoga2day.institute Yogalehrerin und Ausbildnerin E-RYT 500 und RYS 200 & RYS 300 (Yoga Alliance)
- Integral Coach, Golden Age Coach und Soul & Mindfulness Coach, Stress- & Resilienz-Coach
- Kung Fu Schulleiterin, 4. Duan Schwarzgurt
Werdegang:
Mit 17 Jahren habe ich mit Meditation begonnen und kann jetzt in der Zwischenzeit auf eine über 32-jährige Praxis in der Meditation zurückblicken. Seit 2019 bilde ich zahlreiche Menschen zu Meditations-Kursleiter:innen aus (über 100) - und zu Meditationslehrer:innen (advanced level).
Erfahrungen und Referenzen
Referenzen:
- 2023: Mindfulness & Meditation Input/Workshop (English) für einen grossen internationalen Kunden (als Rahmenprogramm eines mehrtägiggen Strategie-Workshops)
- 2023: Mindfulness & Meditation Workshop (English) für den Mitarbeiteranlass "ResponsibALL", Pernod Ricard
- 2023: Achtsamkeits-Team-Event Swisscom
- 2022: Speakerin bei Up!-Event (Mental Health Online-Kongress)
Erfahrungen:
- Diverse Yoga- & Meditations-Retreats durchgeführt
- Diverse Selbstverteidigungs- und Persönlichkeits-Retreats durchgeführt
- Seit 2019 Meditationslehrer:innen am Ausbilden
- Seit 2018 Yogalehrer:innen am Ausbildung
- diverse eigene Online-Kurse im Bereich Entspannung, Achtsamkeit und Meditation (inkl. App)
Häufig gestellte Fragen
Was ziehe ich an?
Du brauchst nur bequeme Kleidung, in denen du dich bequem bewegen kannst.
Was muss ich mitnehmen?
Ein Notizheft und Kugelschreiber, der Rest ist vor Ort vorhanden
Brauche ich Vorerfahrung?
Ja, erste Meditationserfahrung ist von Vorteil.
Wo parke ich?
Der Bahnhof Oerlikon ist nahe gelegen. Falls du mit dem Auto kommst, hat es zahlreiche blaue Zonen aber auch Parkplätze (gebührenpflichtig) direkt beim Studio.
Meditation in Motion
Meditieren leicht gemacht. Glücklich dank Meditation.
In 8050 Zürich Oerlikon und Esslingen (Nähe Uster)
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