Mit 5 Entspannungs-Übungen wieder richtig gut Ein- und Durchschlafen und leistungsfähiger und ausgeruhter in den neuen Tag starten
Kommt dir folgendes bekannt vor?
- Einschlafen fällt dir schwer
- Die Gedanken drehen sich im Kreis
- Du kannst ohne Hilfsmittel nicht mehr einschlafen
- In deinem Kopf rattert es unaufhörlich
- Du wachst in der Nacht (mehrmals) auf und kannst nicht wieder einschlafen
- Am nächsten Tag bist du so schlapp und möchtest nur noch ins Bett wo das Ganze wieder von vorne anfängt
Stress, Sorgen, Ängste wirken sich oft negativ auf unseren Schlaf aus. Denn Stress ist schädlich für unseren Körper. Dasselbe gilt, wenn wir uns Sorgen machen: Sorgen machen uns auf Dauer krank. Denn wenn wir uns Sorgen machen, werden wiederum Stresshormone ausgeschüttet.
Stresshormone sind dafür ausgelegt, uns für kurze Zeit leistungsfähig zu machen.
Aber: Auf Dauer schaden Stresshormone unseren Körper - und lassen uns schlecht einschlafen bzw. durchschlafen.
Willst du wieder so richtig gut Ein- und Durchschlafen und leistungsfähiger und ausgeruhter in den nächsten Tag starten?
Dann habe ich 5 Übungen für dich, die dir dabei helfen, Stress abzubauen - für einen besseren Schlaf.
Im kostenlosen Schnupperkurs hast du 5 Tage hintereinander Zeit, um in 5 verschiedene Entspannungsübungen (Meditationen) reinzuschnuppern und auszuprobieren.
Das 5 Tage Schnupper-Programm mit 5 einfachen Übungen: kurz und knackig, damit es sich gut in deinen Alltag integrieren lässt.
Nach diesen 5 Tagen wirst du:
✔️ einfache Hilfsmittel haben, um schneller einzuschlafen
✔️ eine Atemübung haben, die dir entspannen hilft
✔️ eine Übung haben, mit der du gestärkt den Tag starten kannst
✔️ eine Übung haben, in der du Kraft tanken kannst
✔️ deinen Körper und dich besser wahrnehmen
Hallo erholsamer Schlaf!
Jetzt kostenlos das Schnupperprogramm testen
Anna Morf: Coach, Yogalehrerin, Meditations-Ausbildnerin
Gründerin und Inhaberin von Yoga2day und Yoga2day.institute Yogalehrerin und Ausbildnerin E-RYT 500 und RYS 200 & RYS 300 (Yoga Alliance)
Integral Coach, Golden Age Coach und Soul & Mindfulness Coach
Mit 17 Jahren habe ich mit Meditation begonnen und kann jetzt in der Zwischenzeit auf eine über 28-jährige Praxis in der Meditation zurückblicken. Als hochsensibler Mensch haben mir Yoga und vor allem Meditation geholfen, Ruhe und Entspannung im Alltag zu finden.
Im Jahr 2018 liess ich mich zur Gesprächstherapeutin nach InValuation® und zum Integralen Coach ausbilden und coache als INNER COACH in Zürich. Mein Fokus liegt dabei auf der Hochsensibilität / Coaching für Hochsensible.
Ich selber schlafe dank regelmässiger Meditation innert Sekunden ein.
Ablauf des Schnupper-Kurses
Das Programm dauert 5 Tage.
Jeden Tag bekommst du eine Übung, welche du testen kannst. Du kannst sie auch mehrfach üben in diesen 5 Tagen.
Meinungen von Kunden
Claudia H.
"Der Meditations-Einführungskurs ist ansprechend und logisch aufgebaut. Die Stimme von Anna ist sehr angenehm. Man kann sich gut dabei entspannen. Jetzt gehts
ans üben :-) "
Maria K.
"Der Meditations-Einführungskurs von Anna hat mir sehr geholfen, eine Routine zu entwickeln und kurze Meditationen in meinen Alltag einzubauen. Seither fühle
ich mich viel entspannter und gelassener."
Yvonne M.
"Das Yoga und die Meditation sind super! Anna ist sehr inspirierend! Sie macht es super, zu empfehlen!"