Weniger Stress, mehr Lebensqualität
Kommt dir das bekannt vor:
- Du fühlst dich gestresst?
- Merkst du, dass du zu viel Stress in deinem Leben hast - und das willst du ändern?
- Einschlafen fällt dir schwer
- Die Gedanken drehen sich im Kreis
- du grübelst viel
- du möchtest dich weniger (unnötig) sorgen
- du hast Schwierigkeiten dich zu konzentrieren
- du lässt dich schnell ablenken
- über längere Zeit an etwas dranzubleiben fällt dir schwer
Du spürst, du musst etwas verändern und den Stress abbauen? Gut so!
Denn: Stress ist schädlich für unseren Körper. Stresshormone sind dafür ausgelegt, uns für kurze Zeit leistungsfähig zu machen. Doch auf Dauer schaden Stresshormone
unseren Körper - und machen uns krank.
Und weisst du was? Ich habe 5 Übungen für dich, die dir dabei helfen, Stress abzubauen - und dadurch mehr Lebensqualität zu
gewinnen.
Im kostenlosen Schnupperkurs hast du 5 Tage hintereinander Zeit, um in 5 verschiedene Entspannungsübungen (Meditationen) reinzuschnuppern und auszuprobieren.
Das 5 Tage Schnupper-Programm mit 5 einfachen Übungen: kurz und knackig, damit es sich gut in deinen Alltag integrieren lässt.
Nach diesen 5 Tagen wirst du
- entspannter sein
- besser einschlafen
- dich besser konzentrieren können
- gestärkt in den Tag starten
- mental stärker werden
- deinen Körper und dich besser wahrnehmen
Ablauf des kostenlosen Anfänger Schnupper-Kurses
Der Anfänger Schnupper-Kurs dauert 5 Tage.
Jeden Tag bekommst du eine, von mir geführte, simple Meditation, welche du mitmachen kannst. Du brauchst nichts zu tun. Du hörst mir einfach zu. Und lässt dich sanft in die Entspannung leiten.
Die Meditation dauert jeweils nicht länger als 10-12 Minuten und du brauchst dazu nur einen ruhigen Ort, wo du ungestört bist. Wenn dir eine Meditation besonders gut gefällt, kannst du sie auch mehrfach üben.
Meinungen von meinen Kunden
Claudia H.
"Der Meditations-Einführungskurs ist ansprechend und logisch aufgebaut. Die Stimme von Anna ist sehr angenehm. Man kann sich gut dabei entspannen. Jetzt gehts
ans üben :-) "
Maria K.
"Der Meditations-Einführungskurs von Anna hat mir sehr geholfen, eine Routine zu entwickeln und kurze Meditationen in meinen Alltag einzubauen. Seither fühle
ich mich viel entspannter und gelassener."
Yvonne M.
"Das Yoga und die Meditation sind super! Anna ist sehr inspirierend! Sie macht es super, zu empfehlen!"
Jetzt einsteigen und meditieren
Anna Morf: Coach, Meditations-Ausbildnerin, Yogalehrerin
Gründerin und Inhaberin von Yoga2day und Yoga2day.institute Yogalehrerin und Ausbildnerin E-RYT 500 und RYS 200 & RYS 300 (Yoga Alliance)
Integral Coach, Golden Age Coach und Soul & Mindfulness Coach
Kung Fu Schulleiterin, 4. Duan Schwarzgurt
Eidg. dipl. Kommunikationsleiterin
Werdegang:
Nach dreizehn Jahren klassischen Balletts (und dem Entscheid gegen eine Tänzerinnen-Karriere) suchte ich eine neue Passion - und fand diese 1995 im
Wing Chun Kung Fu. Im Jahr 2007 kam ich zum ersten Mal in Kontakt mit Pilates wie auch Yoga. Seit 2009 führe ich die zwei Studios "Yoga2day" und
Yoga2day.institute in Zürich Oerlikon und bilde seit 2017 auch Yogalehrer nach den Kriterien von Yoga Alliance (RYS200 und RYS300) aus.
Mit 17 Jahren habe ich mit Meditation begonnen und kann jetzt in der Zwischenzeit auf eine über 25-jährige Praxis in der Meditation zurückblicken. Als hochsensibler Mensch haben mir Yoga und vor allem Meditation geholfen, Ruhe und Entspannung im Alltag zu finden.
Meine stetigen Weiterbildungen beinhalten nicht nur Kung Fu- oder Yoga-Aspekte sondern auch Anatomie und Physiologie. Dies, um mein Verständnis über den Körperaufbau und dessen Funktionen zu verbessern. Ich habe mich auch stets weitergebildet und bin von Yoga Alliance zertifizierte 500-Std-Yogalehrerin "E-RYT 500" also Experienced Registered Yoga Teacher 500 Std., worauf ich sehr stolz bin. Und seit 1.1.17 darf ich auch Yoga Ausbildungen nach Yoga Alliance anbieten (RYS 200) und seit 2019 auch RYS300.
Im Jahr 2018 liess ich mich zur Gesprächstherapeutin nach InValuation® und zum Integralen Coach ausbilden und coache als INNER COACH in Zürich. Mein Fokus liegt dabei auf der Hochsensibilität / Coaching für Hochsensible.
Energie-Arbeit, Pranayama, Meditation in diversen Stilrichtungen gehören zu meiner täglichen Arbeit. Ich bin überzeugt, dass Meditations-Übungen vielseitig, modern, frei von Religion und
stilübergreifend praktiziert werden können. Denn letztlich ist das Ziel dasselbe: Ruhe, Ausgeglichenheit und Frieden in sich finden. Und vielleicht: sich selber erkennen.