Meditations-Kurs für Jugendliche
Meditation für Jugendliche im Alter von 13-17 Jahren
Diese Meditations-Lektionen sind spezifisch für Jugendliche von 13-17 Jahren ausgerichtet.
Die gesammelten Erfahrungen aus Coachings, Meditation, Unterrichten und Psychologie-Studium fliessen in die 45 Minuten ein, mit dem Ziel, die Jugendlichen im Alltag zu stärken.
Wie wirkt Meditation?
- Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
- Verbesserte Gedächtnisleistung
- Gestärktes Selbstbewusstsein
- Vermindertes Stressempfinden
- Verbesserter Schlaf
Daten/Kosten:
20. Mai - 15. Juli 2021
Donnerstags, 17.30-18.00 Uhr
CHF 150.- (9 Kursabende)
Location:
Yoga2day.institute, Binzmühlestrasse 97, 8050 Zürich (beim Bahnhof Oerlikon)
Die Kursleitung:
Anna Morf
Gründerin Yoga2day, Yoga2day.institute und Tigress Yoga. E-RYT 500, Ausbilderin RYS-200 und RYS-300, Blackbelt 4. Duan, Gesprächstherapeutin und Coach.
Ich unterrichte seit über 21 Jahren, seit 2009 auch Yoga und Meditation. Meditation hilft mir, in ruhigen Zeiten fokussiert und in meiner Mitte zu bleiben.
Meditation kann vor allem für Jugendliche einen Anker darstellen und für mehr Halt und Stärke sorgen. Dank Meditation können auch junge Menschen lernen bei sich zu bleiben und sich nicht zu sehr nach aussen zu fokussieren, sondern sich selber schätzen und respektieren zu lernen.
Maria Künzi
Kursleiterin für Meditation.
Integral Coach.
MSc International Management.
BSc Psychologie.
Ich meditiere regelmässig – vor allem seit ich 2017 am 8-Wochen Kurs in Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn teilnahm. Anfang 2020 wollte ich noch einen Schritt weiter gehen und auch anderen die Vorteile der Meditation näherbringen. Deshalb liess ich mich von Anna zur Meditationskursleiterin ausbilden.
Durch Achtsamkeit und Meditation lernen wir, uns nicht von äusseren Einflüssen ablenken zu lassen und unsere Aufmerksamkeit gezielt auf gewisse Dinge zu fokussieren. Auch Kinder und Jugendliche profitieren davon: In der sich schnell ändernden Welt sind sie nicht nur mit spannenden Erfahrungen konfrontiert. Sie erleben auch Hektik, sind besorgt und manchmal auch gestresst.
Mit unserem Meditationskurs geben wir Kindern und Jugendlichen ein Werkzeug mit auf den Weg, welches sie im Umgang mit den Herausforderungen des Alltags unterstützt.