Meditations-Kurs für Teenager
Meditation für Jugendliche im Alter von 13-17 Jahren
Diese Meditations-Lektionen sind spezifisch für Jugendliche von 13-17 Jahren ausgerichtet.
Der Kurs ist kein spielerisches Herantasten an Meditation, sondern ist ganz darauf fokussiert, die Jugenlichen in die Ruhe und den aktuellen Moment zu führen.
Diverse Meditationtechniken holen die Teenager bei ihren Bedürfnissen ab und richten ihre Aufmerksamkeit auf die Übung, auf sich und das Hier und Jetzt.
Die gesammelten Erfahrungen aus Coachings, Meditationsausbildung, Unterrichten und eigener Meditations-Praxis fliessen in die 45 Minuten ein, mit dem Ziel, die Jugendlichen im Alltag zu stärken.
Raum für dich - ohne Druck.
In diesen 45 Minuten bist du
- frei vom Handy
- frei vom sozialen Druck
- frei von Prüfungen
- frei von Erwartungen die du erfüllen musst
Du darfst in diesen 45 Minuten einfach sein wie du bist. Du darfst dich in der Stille ausruhen und ganz bei dir selber ankommen.
Wie wirkt Meditation?
- Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
- Verbesserte Gedächtnisleistung
- Gestärktes Selbstbewusstsein
- Vermindertes Stressempfinden
- Verbesserter Schlaf
Daten/Kosten:
Dienstags, 17.00-17.45 Uhr
CHF 18.-
Location:
Yoga2day.institute, Binzmühlestrasse 97, 8050 Zürich (beim Bahnhof Oerlikon)
Die Kursleitung:
Anna Morf
Ich unterrichte seit über 21 Jahren, seit 2009 auch Yoga und Meditation. Meditation hilft mir, in ruhigen Zeiten fokussiert und in meiner Mitte zu bleiben.
Meditation kann vor allem für Jugendliche einen Anker darstellen und für mehr Halt und Stärke sorgen. Dank Meditation können auch junge Menschen lernen bei sich zu bleiben und sich nicht zu sehr nach aussen zu fokussieren, sondern sich selber schätzen und respektieren zu lernen.